ヨガのレッスンの最後に、仰向けで少しの時間休みます。
「シャバーサナ」（屍のポーズ）と言われます。

私はヨガをする中で、一番この時間が好きなのですが、よくどうしていいかわからない、意外に難しいとも言われます。

体を動かした後、すべて手放して、統合していくような時間だと思っているのですが、この時間があることで、

頭や体が休まったり
いろいろなアイディアが浮かんできたり

ヨガのレッスンの時間からすれば5~10分くらいなのでそれほど長い時間ではありませんが、とても大切な時間だと思っています。

日常の中でも、忙しい中でも「何もしない時間」「頭を空っぽにする時間」をとってみることをおすすめします。

気分が変わる、というのもありますが、アイディアや気づきはそんな時間にふっと降りてくるんじゃないかなと思っています。

noteで「何もしない時間」について書きました✨こちらもぜひ！

https://note.com/saki_y/n/n5d8b5a7f909a