YouTubeのセルフケアチャンネルのための動画を撮った次の日はなかなか体調がいいんです。なぜなら、まだ動画に慣れないため何度か撮り直すのでいつもより体を動かす時間が増えるからだと思います（笑）

でもそうやって体調の違いを自分の体で確かめています。

Zoomでのオンラインヨガクラスに参加してくれている方で、「セルフケアチャンネルの動画をいくつか組み合わせて毎日やってるよ！」という話を聞いてとても嬉しいです✨

私自身、「継続する」ということが苦手なタイプなので、できるだけ続けやすいように短い時間だったり、目的別に作っています。

今回は寝る前に10分の動画です。背中や脚を中心にしていますが、おやすみ前にぜひ！

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