最近、オンラインレッスンを受講している方から「最近よく眠れるんですよ！」と感想をいただきます。

深く呼吸することで交感神経から副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。

また、呼吸と動きに集中することで、頭の中でぐるぐるしている思考が鎮まりやすくなります。そして客観的にちょっと冷静に状況を見るような、そんな感じになることがあります。

忙しい毎日の中でも、日々を過ごしやすくする、快適に過ごすための一つの方法としてオンラインヨガ、おすすめです。

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